안개 낀 기억력(Foggy Memory) 해소하기 🧠
나이가 들면서 ‘기억력이 흐릿해진다’거나 ‘머리에 안개가 낀 것 같다(Brain Fog)’고 느끼는 것은 매우 흔한 일입니다. 이러한 건망증은 대부분 심각한 질병이 아닌, 스트레스, 수면 부족, 생활 습관과 관련된 경우가 많습니다. 하버드 건강(Harvard Health) 보고서를 바탕으로, 기억력이 …
일주일에 150분 운동: 당뇨병 전 단계(Prediabetes)를 되돌리는 열쇠 🔑
당뇨병 전 단계(Prediabetes)는 혈당 수치가 높지만, 아직 제2형 당뇨병으로 진단될 정도는 아닌 상태를 말합니다. 이 시기는 심혈관 질환 … Read more
안개 낀 기억력(Foggy Memory) 해소하기 🧠
나이가 들면서 ‘기억력이 흐릿해진다’거나 ‘머리에 안개가 낀 것 같다(Brain Fog)’고 느끼는 것은 매우 흔한 일입니다. 이러한 건망증은 대부분 … Read more
노화와 식욕 부진: 나이가 들수록 사라지는 식욕, 어떻게 대처해야 할까요?
나이가 들면서 식사량이 줄고 식욕이 없어지는 것은 흔한 현상입니다. 하지만 이러한 식욕 부진(Anorexia of Aging)은 단순한 불편함을 넘어, … Read more