당뇨병 전 단계(Prediabetes)는 혈당 수치가 높지만, 아직 제2형 당뇨병으로 진단될 정도는 아닌 상태를 말합니다. 이 시기는 심혈관 질환 위험을 높이지만, 동시에 생활 습관 변화를 통해 당뇨병을 예방하고 되돌릴 수 있는 황금기이기도 합니다. 하버드 건강(Harvard Health) 보고서는 특히 규칙적인 운동이 당뇨병 전 단계를 되돌리는 데 얼마나 결정적인 역할을 하는지 강조합니다. 1. 주 150분 운동이 당뇨병 전 … Read more
신장 결석(Kidney Stones)은 극심한 통증을 유발하는 비뇨기계 질환 중 하나입니다. 신장 결석은 신장이나 요로에 미네랄과 염분이 뭉쳐 단단한 돌처럼 형성된 것을 말합니다. 다행히 대부분의 결석은 스스로 배출되지만, 예방과 재발 방지가 매우 중요합니다. 하버드 건강(Harvard Health) 보고서를 바탕으로, 신장 결석의 주요 증상과 치료, 그리고 가장 중요한 예방 조치에 대해 정리했습니다. 1. 신장 결석의 주요 증상: ‘극심한 … Read more
심장이 갑자기 빨리 뛰거나 ‘쿵쾅거리는’ 느낌이 들 때가 있습니다. 이를 **심계항진(Palpitation)**이라고 하는데요. 대부분은 일시적인 현상으로 걱정할 필요가 없지만, 특히 연세가 있으신 실버 세대에게는 심장이나 다른 질환의 중요한 경고 신호일 수 있습니다. 하버드 건강 보고서를 바탕으로, 심박수가 높아지는 이유와 언제 병원을 찾아야 하는지 정리했습니다. 1. 정상 심박수와 높은 심박수란? 2. 심박수가 높아지는 흔하고 일시적인 원인 심장이 … Read more
고혈압은 심장병과 뇌졸중의 주요 위험 요인입니다. 혈압을 관리하는 가장 중요한 방법 중 하나는 나트륨(소금) 섭취를 줄이는 것이지만, 하버드 건강(Harvard Health) 보고서는 칼륨(Potassium) 섭취를 늘리는 것이 혈압을 낮추는 데 똑같이 강력하고 중요한 전략임을 강조합니다. 칼륨이 혈압에 미치는 긍정적인 영향과 일상 식단에서 칼륨 섭취를 늘리는 방법을 정리했습니다. 1. 칼륨이 혈압을 낮추는 두 가지 원리 칼륨은 나트륨과 상호작용하는 … Read more
백내장은 노화와 함께 수정체가 혼탁해져 시야가 흐려지는 흔한 안과 질환입니다. 백내장 수술은 성공률이 매우 높으며, 혼탁해진 수정체를 제거하고 인공 수정체(Intraocular Lens, IOL)를 삽입하는 것이 핵심입니다. 하버드 건강(Harvard Health) 보고서는 백내장 수술 분야에서 가장 흥미로운 최신 트렌드, 즉 새로운 종류의 인공 수정체의 발전에 대해 소개합니다. 1. 백내장 수술: 단순한 시력 회복 그 이상 전통적으로 백내장 수술의 … Read more
시야의 섬광, 지그재그 패턴, 또는 일시적인 시력 상실과 같은 증상은 눈의 문제로 오해하기 쉽지만, 사실은 **편두통 전조(Migraine Aura)**의 일부일 수 있습니다. 이러한 시각적 증상은 눈 편두통(Ocular Migraine) 또는 **편두통 전조를 동반한 편두통(Migraine with Aura)**의 주요 특징입니다. 하버드 건강(Harvard Health) 보고서를 바탕으로, 시각적 문제를 일으키는 편두통 발작의 특징과 언제 의사를 찾아야 하는지 정리했습니다. 1. 시각적 전조(Visual … Read more
속 쓰림(가슴 쓰림)이나 위산 역류 증상을 경험할 때 흔히 **위식도 역류 질환(GERD)**을 의심합니다. GERD는 만성적인 위산 역류로 식도에 손상을 일으키는 질환이지만, 가슴이나 목에서 느껴지는 불쾌한 증상이 모두 GERD는 아닐 수 있습니다. 하버드 건강(Harvard Health) 보고서를 바탕으로, GERD의 증상과 GERD로 오인될 수 있는 다른 질환들, 그리고 정확한 진단을 위해 무엇을 해야 하는지 블로그 포스팅 형태로 정리했습니다. … Read more
‘어지럼증(Wooziness)’은 명확한 증상이 아닌, 현기증(Dizziness), 실신 전 상태(Presyncope), 불균형(Imbalance) 등 여러 가지 모호한 느낌을 포괄하는 용어입니다. 대부분 일시적이고 가벼운 문제(탈수, 과로)로 발생하지만, 때로는 뇌졸중이나 심장 질환 같은 심각한 건강 문제의 경고 신호일 수 있습니다. 하버드 건강(Harvard Health) 보고서를 바탕으로, 어지럼증의 다양한 형태와 원인, 그리고 언제 의사의 진료가 필요한지 정리했습니다. 1. 어지럼증의 세 가지 주요 유형 … Read more
나이가 들면서 눈은 신체의 다른 부위와 마찬가지로 변화를 겪습니다. 이러한 변화는 노안(Presbyopia)처럼 자연스러운 현상일 수도 있지만, 시력을 심각하게 손상시킬 수 있는 질병의 징후일 수도 있습니다. 하버드 건강(Harvard Health) 보고서를 바탕으로, 노화로 인해 시력을 해칠 수 있는 4가지 흔한 안과 질환과 그 특징을 정리했습니다. 1. 백내장 (Cataracts) 백내장은 노년층에서 가장 흔하며, 시력 저하의 주요 원인입니다. 2. … Read more
혈당(혈액 속 포도당) 수치를 확인하고 관리하는 것은 당뇨병 환자에게만 해당되는 이야기가 아닙니다. 혈당은 우리 몸의 에너지 균형, 장기 건강, 심지어 노화 속도까지 영향을 미치는 가장 중요한 건강 지표 중 하나입니다. 하버드 건강(Harvard Health) 보고서를 바탕으로, 혈당 수치 관리가 왜 중요하며 혈당이 건강에 어떤 영향을 미치는지 블로그 포스팅 형태로 정리했습니다. 1. 혈당, 단순한 에너지원 이상의 의미 … Read more